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12Feb/19

Novedades en el UCAM

Concentración del UCAM

La concentración de pretemporada  del  UCAM Murcia se está llevando a cabo en Totana, allí los jugadores están preparándose para coger tono físico y lo que quiere el entrenador Oscar Quintana de cada uno de ellos y de forma conjunta, como equipo. El pasado día 21 de agosto la plantilla tuvo una sesión física muy intensa, no tocaron nada de balón ni pisaron la cancha, primero tuvieron una sesión de spinning  de hora y media y aunque fue dura no tuvieron descanso porque  después los cogió el preparador físico Arnau Moreno para realizar una sesión física en la piscina, con ejercicios de agua gym como saltos, carreras y demás aspectos que son aplicables al baloncesto.

Abonos de la campaña 2012/2013

El pasado mes de julio fue aprobado por el gobierno una nueva subida de IVA que afecta a todos los productos a partir del próximo 1 de septiembre. Una de las dudas que pueden tener los aficionados, es si esa subida del impuesto va a afectar a la adquisición de los abonos de la nueva temporada y aquellos que ya lo han adquirido si van a tener que pagar algo a mayores. La respuesta es NO los precios se van a mantener. El club ha manisfestado que va asumir la diferencia por la subida del IVA ya que fue lo que se publicó en el inicio de la campaña de abonados y se va a mantener igual. En la actualidad son 2500 personas las que han adquirido su abono para ver al UCAM jugar en el Palacio de los Deportes y se espera que en próximas fechas allá más personas que acudan a las oficinas a retirar su carnet de abonado.

Los lugares para retirar el abono son los de siempre, la oficina del pabellón del UCAM, cuyo horario es de lunes a jueves de 10 a 14 horas y 16:30 a 20:30, los viernes de 10 a 14 horas. El otro lugar habilitado para adquirirlo es la tienda oficial UCAM Store, localizada en la C/ Gran Vía 28 que permanece abierta de lunes a viernes de 10 a 14 horas y de 16:30 a 20:30.

Posible salida de Grimau

Con la llegada de los nuevos fichajes y algunos que ocupan la posición de escolta, existia la posibilidad que alguno de los que ocupan esa posición desde el año pasado pudieran salir, es el caso de Jordi Grimau que en próximas fechas puede salir rumbo a Valladolid a jugar en el Blancos de Rueda, ambos clubs están negociando por este jugador y habrá que estar atentos a las novedades que vayan surgiendo.

28Abr/11

El Calentamiento antes del partido en categorías inferiores

El calentamiento es el periodo de tiempo, que se utiliza para realizar una serie de ejercicios que permitan poner a tono toda la musculatura de nuestro cuerpo, para lleva a cabo una actividad que exige una exigencia física, en este caso jugar el partido, momento que llevan esperando y pensando durante toda la semana.

El calentamiento previo al partido suele ser de entre 30 o 40 minutos de duración. Esto va a ir en función de la hora a la que citemos a nuestros jugadores/as y la disponibilidad de la cancha.

En ese tiempo no haremos ejercicios para desentumecer y estirar los músculos sino que realizaremos ejercicios que tengan que ver con el juego, como el tiro, el pase, entradas… por lo tanto va a estar dividido en dos partes: una primera parte física y la segunda más relacionada con la técnica del baloncesto.

Se debe comenzar con poca intensidad para ir aumentándola progresivamente y volver a unos momentos de calma antes de que se inicie el partido.

El Calentamiento Físico

Su finalidad es conseguir que cada músculo de nuestro cuerpo esté a tono para dar respuesta a las exigencias que se le presenten durante el juego. Dependiendo de la edad el calentamiento puede variar: comenzaremos con carrera continua si son infantiles o cadetes, o con algún juego que logre activar su musculatura con los más pequeños, (como por ejemplo el pilla pilla, el comecoco  o cualquier otro que se nos ocurra y cumpla con lo que queremos). Estas actividades tendrán una duración de 5 o 10 minutos, pasaremos a estirar empezando de abajo arriba, tobillos rodillas, cadera…

El Calentamiento Técnico

Esta segunda parte de ejercicios tendrá una duración de 20 a 30 minutos. Hay que tener planificado lo que vamos hacer, y sobre qué aspectos vamos a incidir. Tienen que ejercitarse acciones que se vayan a requerir durante el partido. En muchas ocasiones damos excesiva importancia a las entradas (1×0) derecha o izquierda, esto está bien si les exigimos velocidad y técnica pero a veces se produce el efecto contrario, se ejecutan despacio y tenemos a los jugadores mirando mientras esperan en la fila. Esto tiene como consecuencia la perdida de intensidad. Los aspectos que se pueden trabajar son: el pase, 2×0 finalización en entrada, 1×1; bote, tiro y tiros libres. Haremos también hincapié en los movimientos sin balón, ya que en muchos momentos del juego van a realizar más trabajo sin que con balón.

Por último vamos a hacer referencia a una serie de aspectos que se deben tener en cuenta en los calentamientos.

  • Tenemos poco tiempo, así que debemos utilizar ejercicios y actividades que le sean útiles al jugador/a.
  • Establecer ejercicios que practiquen con asiduidad durante la semana, el corto espacio de tiempo impide que podamos estar explicando la actividad.
  • Correcciones cortas, claras y sencillas y si se pueden evitar, mejor.
  • Planificar el calentamiento, debe estar establecido previamente para que haya una coherencia y no tengamos que inventar.
  • Solicitar a los jugadores/as concentración e intensidad. Desde que lleguen a la cancha deben de estar motivados en el partido. Realizar un calentamiento de forma relajada significa que vamos a comenzar a jugar de la misma manera.