13Feb/13

Las peñas: más allá del pabellón

Hablar sólo de las peñas que siguen y apoyan al UCAM Murcia, al menos en este primer artículo, sería un tanto reduccionista, de modo que lo dejaremos para más adelante. Por ahora, vamos a hablar de las peñas, pero en general.

Y para hablar de las peñas en general, paradójicamente, vamos a centrarnos en una experiencia personal, pero de un equipo que no tiene nada que ver con los universitarios. Salvo que proviene de una ciudad universitaria. Por lo demás, nada en común.

Empezamos marcando las diferencias diciendo que el equipo del que hablamos, el Perfumerías Avenida, milita en la liga femenina. Eso sí, en la élite desde hace ya una buena cantidad de años, despertando el orgullo y la pasión de los salmantinos, por encima de su majestad el fútbol en muchas ocasiones.

“La Ranita”: locura azul

Pues bien, éste que escribe –o lo intenta-, trabajando como cámara en una televisión local, tuvo la suerte de vivir un partido en la parte de la grada que la peña “La Ranita” ocupa en el pabellón municipal de Würzburg, y de entender en parte esa pasión que demuestran las peñas.

Ya antes del partido, los miembros de la agrupación se reúnen en determinados lugares (de acuerdo: en un bar a tomarse una cerveza). Luego, luciendo el color de su equipo, que les ha valido el sobrenombre de “Marea Azul” toman las calles en dirección al lugar del encuentro, animando ya desde antes de entrar.

Un ambiente delicioso

Ya sentados, el ambiente de charlas y bromas entre unos y otros, las opiniones sobre si el rival es fuerte o débil, sobre el estado de forma de tal con cual jugadora… hacen que la espera se haga más corta de lo que marca el reloj.

Comienza el partido. Como esa es la parte en la que se nos hace más evidente la peña y su actividad, apenas sí vamos a mencionar los gritos, los cánticos, el tratar de transmitir aliento con la voz y los gestos a unas jugadoras a las que conocen, en muchos casos, personalmente.

Más allá del partido, más allá del deporte

Pero la peña no se disuelve después del encuentro, ni después del día del partido. Sigue siendo un grupo de amigos unidos por una pasión común: el baloncesto (los colores, a veces, son lo de menos), que desarrollan además todo tipo de actividades, deportivas, solidarias, de ocio…

La idea es que las peñas, aun orgullosas de unos colores a los que apoyan, vayan más allá del pabellón y, aunque tiñan todo lo que hacen, desarrollen actos para los que el deporte, el baloncesto es una mera excusa. Pero ya hablaremos de ello cuando tratemos de las del equipo murciano.

20Nov/12

Compras deportivas y navideñas en Internet

Cada vez son más numerosas las tiendas online que ofrecen diferentes productos para la práctica de deportes tan variados como el fútbol, baloncesto o bien para practicar atletismo. Esto permite que los aficionados a los deportes tengan la posibilidad de encontrar toda la indumentaria que necesiten y los accesorios necesarios para poder practicar correctamente su deporte favorito durante todo el año.

Lo mejor de todo es que cada día es más habitual encontrar diferentes categorías en las tiendas online, de manera que además de comprar los productos deportivos que buscamos, podamos adquirir otros tan variados, como por ejemplo, artículos para tecnológicos como cámaras de video para grabar los mejores momentos.

Existe una gran variedad de cámaras que podremos incorporar a nuestra indumentaria para grabar una jornada muy deportiva y, por qué no, algo extrema. Existen cámaras video para cascos, para bicicletas e incluso para colocar en nuestra tabla de surf. Los amantes del deporte pueden adquirir en las tiendas online los productos que necesites con las mejores condiciones.

En vez de visitar diferentes tiendas físicas para que un cliente pueda encontrar lo que necesita para practicar su deporte favorito, en la tienda online lo puede encontrar todo y desde la comodidad de su casa, que siempre es algo muy destacado antes de elegir una opción u otra. Accesorios, artículos deportivos, regalos y demás se suelen encontrar con total facilidad en muchas tiendas y en muchos casos los precios de estos artículos son muy competitivos en relación al precio de las tiendas físicas.

03Jul/11

Los oficiales de mesa

Los oficiales de mesa son personas que componen el equipo arbitral, y su función se puede desarrollar como anotador/a, manejando el tiempo o controlando el reloj de 24 segundos. Cada una de estas tareas debe dominarlas a la perfección, porque en cada partido tendrá que desempeñar una distinta.

Los oficiales de mesa son personas cuya labor es importante para el buen desarrollo del juego, no solo porque anotan los puntos en el acta, o controlan el reloj y los paran cuando las circunstancias del juego lo exigen, sino que debe prestar atención a las situaciones que se desarrollan fuera de los límites de la cancha donde se esta desarrollando el juego. Una situación de la que deben estar pendientes, es cuando un entrenador pide tiempo muerto, hay ocasiones en que  la situación se presenta de forma relajada pero en otros momentos con el partido disputado se produce esa misma situación bajo presión, el equipo que solicita el tiempo muerto ha recibido un parcial de 8-0 y quiere pararlo para que no se distancien en el marcador. El anotador debe conocer en que momentos puede conceder el tiempo muerto.

Entre las características que debe reunir un oficial de mesa están las siguientes.

Motivación. Debe tener ganas de seguir el juego desde detrás de una mesa y mantener el interés por todo lo que esta sucediendo a su alrededor.

Errores. Somos humanos y cometer errores le sucede a todo el mundo, es importante no darle más valor que el que realmente tienen e intentar reducir al máximo los fallos que se pueden cometer.

Superación. Se inicia esta labor en categorías inferiores, anotando partidos de premini y minibasket sí realizamos las cosas bien, poco a poco iremos subiendo de categoría. Siempre es necesario marcarnos objetivos y metas a corto, medio y largo plazo para conseguirlas.

Confianza en uno mismo. A veces vamos a tener que tomar decisiones como parar el partido para comentar una incidencia al árbitro principal. Esta acción se debe realizar con seguridad, si dudamos o se nos ve inseguros, los entrenadores, delegados, jugadores, público… se nos pueden echar encima.

Tomar decisiones coherentes y que nuestra actuación se base en el sentido común.

Trabajo en equipo y compañerismo. Somo uno más del equipo arbitral y nuestra función es igual de importante que la de los árbitros, si nosotros no estamos alguien tendrá que desempeñar la labor de anotar y controlar el tiempo, lo que reduce a un árbitro en la cancha o algún delegado se debe sentar a realizar esa actividad.  Por otro lado vamos a intentar ser lo más discretos posibles con nuestros compañeros cuando haya alguna incidencia por ejemplo la señalización, les avisaremos intentando que el resto no se den cuenta.

Paciencia. siempre van a existir circunstancias complicadas, entrenadores exigentes, padres poco educados… Es necesario mantenernos en nuestro sitio con serenidad y paciencia.

Respeto. Esta actitud debe ir dirigida a todo el mundo, jugadores, entrenadores, árbitros, padres…. Nosotros estamos realizando nuestra labor pero ellos también.

 

 

 

29Jun/11

Manejo del balón

Este es un aspecto básico en todas las categorías de baloncesto, igual de importante en pre-mini que en el máximo nivel, porque si no controlamos el balón y éste nos controla, no tendremos mucho que hacer como jugadores/as, ya que el manejo del balón es la base parta todos los fundamentos (bote, pase, tiro…)

Cuando hablamos de manejo de balón nos estamos refiriendo a la capacidad que tiene el jugador para dominar el balón sin que se le escape de la manos. Es la necesidad de activar nuestros dedos y nuestra palma de la mano, para saber en cada momento que parte de nuestra mano debe realizar el trabajo, por ejemplo en el tiro, lo primero es posar el balón sobre nuestra palma de la mano, y en el impulso final serán los dedos quien establezcan la dirección final que debe tomar el balón de camino al aro.

El manejo del balón, es muy importante trabajarlo de forma intensiva en la categoría de escuela y sobre todo los primero días, aunque luego deje de ser un aspecto que centre el entrenamiento para ir poco a poco introduciendo otros conceptos.

Algunos de los ejercicios que podemos utilizar para trabajar este aspecto son:

Rodar el balón con las yemas de los dedos. Los dedos es una parte de la mano muy importante, y es necesario trabajar el tacto de las yemas, para que nos vayamos acostumbrando a la textura del balón y también para activarla y que sea algo progresivo el poder utilizar los dedos con precisión.

Pasarnos el balón de una mano a otra. Con un toque de las yemas nos pasaremos el balón de la mano derecha a la mano izquierda, las manos estarán colocadas de forma paralela, a una distancia de unos 3 metros.

Variante 1: Girar el balón alrededor de nuestra cintura, una mano estará delante y la otra detrás de la cintura con el balón. La mano que tiene el balón hará el recorrido hacia la otra. Es importante observar a nuestros jugadores porque tenderán a realizar este ejercicio pegándose el balón a la cintura, el balón en ningún momento debe tocar el cuerpo.

Variante 2: Haciendo ochos por debajo de las piernas, la mano que no tiene el balón espera detrás de la pierna a la mano que si tiene el balón, ésta hará el recorrido de la pierna, cuando se haya realizado sobre una se pasará a la otra pierna. Igual que en la variante anterior, es necesario controlar que no haya contacto cuando se gira el balón.

Lanzar el balón. Con el balón agarrado detrás de la espalda, daremos un impulso de muñecas y de las yemas de los dedos para impulsarlo por encima de nuestra cabeza para que acabe en la parte delantera. Luego se puede hacer al revés de delante hacia atrás.

 

22Jun/11

Trabajo de grupo

El baloncesto es un deporte colectivo, donde todos los integrantes del grupo son importantes, del primero al último, cada uno de ellos desempeña un rol dentro del equipo y es necesario que esas funciones de equipo que realiza cada uno estén cohesionadas, y no se superpongan unas con otras, ni desaparezcan por la presión del grupo y tampoco que cada jugador sea una isla dentro del grupo. Es labor del entrenador, desarrollar las potencialidades de cada uno y que se complementen con el grupo y al final ese grupo se convierta en una unidad. Todo el que ha entrenado un equipo en categorías inferiores ha tenido un jugador que destacaba sobre los demás y se eregía como líder, y también hemos tenido a un jugador/a introvertido/a que se aislaba un poco del resto del grupo, o el gracioso que siempre pone la nota divertida a los entrenamientos… Todos independientemente de la función que realicen son importantes y debemos darles el valor que se merecen. La cohesión y el trabajo en equipo también se pueden trabjar durante los entrenamientos con ejercicios específicos para ello, aquí vamos a dar algunos ejemplos.

Llevar el balón en parejas con diferentes partes del cuerpo. Para este ejercicio se necesita coordinación, saber escuchar los ritmos del otro y comunicación… Se puede establecer que deben tranportar el balón de un lado a otro de la cancha por parejas sujetándolo con la frente, con la espalda, el tórax…

Variante 1 Añadir dos balones y tienen que llevarlo con las palmas de las manos, los dedos deben apuntar hacia arriba y no vale agarrar el balón.

Variante 2 Hacer grupos de 4 jugadores y deben transportar el balón solo con dos dedos cada jugador sin que se les caíga.

Globo en el aíre. Todos los jugadores botando el balón primero con la mano hábil y luego con la no hábil, mientrás deben mantener un globo en el aire, todos los jugadores deben de participar para mantenerlo en el aire sin agarrarlo. Si les resulta muy fácil se puede incluir otro globo. En este ejercicio deben de trabajar la comunicación, la escucha, la estrategia, el respeto de turnos…

Con los ojos vendados. Se escoge a un jugador/a que tendrá los ojos cerrados, se lo taparemos con un pañuelo para que no haga trampas. Al resto se le asignará un número a cada uno, no podrá comentarlo con nadie. Durante el ejercicio deben de estar todos en silencio. La persona que tiene los ojos cerrados, debe colocarles en orden, para ello deberán utilizar un forma de comunicarse que no se la voz ( por ejemplo escribiendo con el dedo en la palma de la mano). Los objetivos que se traban es la comunicación, la comprensión, el respeto y la unidad.

20Jun/11

La mecánica del arbitraje

Cuando hablamos de la mecánica del arbitraje nos estamos referiendo a las herramientas que tieen el árbitro a su disposición para hacer un buen partido. Estas herramientas son el conjunto de normas que vienen establecidas en el reglamento. Para establecer si se infrigen esas normas y actuar, el árbitro debe esta bien situado, señalizar correctamente y colaborar con el resto de sus compañeros, que son los árbitros y los oficiales de mesa.

La mecánica del arbitraje ha ido evolucionando a lo largo de los años igual que lo ha hecho el juego. Cuando se invento este deporte, el juego era  muy básico, no existiendo a penas contacto, y el arbitraje correpondía a una sola persona, hoy en día ha evolucionado el juego siendo un deporte de contacto donde el límite es una línea muy fina de lo que es permisible y lo que no y por eso en los partidos de la NBA y de nuestra liga nacional ACB se pueden ver a tres personas realizando la difícil tarea de arbitrar.

En las categorías inferiores normalmente se realiza un arbitraje de dos personas. Uno es el principal y el otro es auxiliar. Al árbitro principal le corresponde controlar los ánimos y tomar las decisiones más controvertidas, normalmente este rol, le toca al árbitro con más experiencia o que más categoría tiene. En lo que se refiere a la señalización de las infracciones ambos tienen las misma autoridad.

La mecánica del arbitraje doble la podemos ver desarrollada dentro del manual FIBA, donde se explican responsabilidades, posiciones, señalizaciones…

La colocación es importante, y en función de dónde se coloque el árbitro va a tener un nombre u otro, el que esta sobre la línea de fondo se llama de cabeza y el que esta en la prolongación del tiro libre hacia el medio campo se llama árbitro de cola. La colocación es fundamental porque de eso depende la buena observación de las acciones, una mala colocación supone un alto porcentaje de errores.

Se trata de que ambos árbitros, se coloquen en diagonal, para tener un campo de visión entre los dos, que aglutine el mayor número de jugadores. Visto desde arriba es como si estuvieran dentro de una especie de rectángulo, lo que hace que cada un mire diferentes zonas, salvo excepciones, los dos no miraran el balón a la vez. Cada una de las dos medias canchas se diferencia en seis zonas de influencia y cada uno tiene que saber en cada momento hacia donde tiene que mirar.

12Jun/11

Categoría Pre-mini

Esta categoría aglutina a niños y niñas de 3º y 4º de primaria, es decir, aquellos que tienen 8 y 9 años. Normalmente son chavales que se han iniciado en el deporte a través de la escuela deportiva y después de dos años, se han decantado por el baloncesto.

Vamos a establecer algunos de los aspectos relativos a esta categoría.

Características de los jugadores/as:

  • Las diferencias entre los niños/as a esta edad son bastante grandes de unos a otros, ya que no todos evolucionan igual a nivel de coordinación, flexibilidad, control corporal… No hay que desesperar porque poco a poco irán madurando y mejorarán esos aspectos. Un ejemplo de esto, es el típico niño/a bajo que esta por debajo de la media del equipo en altura, seguramente según vayan pasando los años terminará siendo él más grande. Con esto quiero decir que hay que respetar los ritmos de nuestros jugadores porque todo llega.
  • Siempre hay un líder en el equipo, que normalmente es el que mejor maneja el balón y todos sus compañeros le tiene en cuenta para jugar y para fijarse en él.
  • A nivel personal podemos destacar que en esta etapa, los niños/as son egocéntricos y no admiten errores. Son egocéntricos porque quieren el balón y todas las acciones que realizan son para lograr su beneficio, es decir, tener el balón, tirar a canasta… y no admiten errores, con esto me refiero a que tenderán a culpabilizar a otro compañero/a, normalmente al “débil” al niño que de momento le cuesta manejarse con el balón, recibirlo…
  • Los entrenamientos irán a días, habrá entrenamientos en los cuales no les costará centrarse, estarán motivados, el esfuerzo de explicar y plantear ejercicios y juegos será mínimo porque estarán dispuestos a todo lo que les digamos, pero habrá otros días donde todo será un desastre, no lograremos que entren en la dinámica, se pelaran por todo, se pasarán el tiempo hablando… Hay que entender que los niños/as son eso, niños/as y tienen días mejores que otros.

 Técnica a trabajar durante los entrenamientos.

  • Dribling de protección y en velocidad.
  • Cambios de mano.
  • Entradas por la derecha y por la izquierda.
  • Pases de pecho y picados.
  • Parada en un tiempo con balón y sin balón.
  • Recepción del balón.
  • Inicio a la técnica de tiro.
  • Inicio a la posición defensiva.
  • Inicio al contraataque.

Estos aspectos son los más importantes y podemos añadir más, pero estos son los que tienen que tener asimilados antes de pasar a la categoría alevín. Sobre todo, lo más importante es trabajar el dribling y el pase. Los aspectos sobre el bote que hay que tener en cuenta en esta categoría es que no dejen de botar sin saber que van a hacer con el balón y cuando reciban un pase no deben botar inmediatamente.

08May/11

La metodología en los entrenamientos de Baloncesto

Al inicio de temporada es necesario establecer una planificación anual de los objetivos que queremos conseguir para ese año, siempre teniendo en cuenta, las características del equipo y también observando si es o no un equipo de iniciación. Si no lo es se mirarán  los aspectos que se hayan trabajado en años anteriores y su grado de consecución, teniendo muy presente qué aspectos se deben mejorar durante la temporada y qué elementos nuevos vamos a introducir ese año.

Una vez establecida la planificación anual con las metas a conseguir nos podemos poner a programar los entrenamientos semanales, que tendrán también objetivos establecidos y serán mucho más operativos que en la planificación anual.

Al elaborar un entrenamiento, debemos pensar cuales son las actividades más adecuadas a la categoría o nivel donde se encuentran nuestros jugadores. Lógicamente si el nivel de dificultad es muy alto, y ven que comenten errores continuamente y que no consiguen mejorar tendremos como consecuencia jugadores frustrados, y al contrario si establecemos actividades muy sencillas nuestros jugadores no tendrán ningún estímulo motivador para mejorar y terminaremos por lograr que se nos desmotiven; por lo tanto deberemos pensar actividades idóneas al momento en que se encuentra nuestro equipo a nivel evolutivo.

Una vez establecida la tarea idónea a llevar a cabo en nuestro entrenamiento, tendremos que elegir qué forma es la más adecuada. Existen dos, por un lado tenemos el modelo analítico que se refiere a que vamos a dividir en partes la totalidad y trabajaremos cada una de ellas por separado para lograr la globalidad. Por otro lado lo podemos desarrollar a través del modelo global que se refiere a que la actividad se va a trabajar como un todo. Ambas son igual de válidas dependerá de lo que queramos conseguir, aunque a la hora de tomar una decisión debemos ser flexibles decantándonos por una u otra o buscar una opción intermedia, la toma de decisiones siempre se establecerá en función del objetivo.

Una vez elegido  el modelo que vamos a utilizar en nuestro entrenamiento, debemos tener claro antes empezar sobre qué aspectos vamos hacer hincapié, es necesario realizar las correcciones según vayan transcurriendo las acciones de nuestros jugadores. El aprendizaje debe ser progresivo con lo cual no corregiremos todo a la vez sino determinados aspectos para que se vayan asimilando y al final poder conseguir una buena ejecución, de la técnica individual, la táctica o la estrategia. Un ejemplo para poder ver más claramente el aprendizaje progresivo, es el entrenamiento de un equipo benjamín y debemos enseñarle a botar, esta técnica individual puede ser todo los compleja que deseemos, un bote adecuado es aquel que se realiza por debajo de la cintura, al lado de los pies, utilizando suavemente las yemas de los dedos, mirando al frente… por lo que debemos establecer qué es lo prioritario que vamos a corregir y trabajar. Bajo mi punto de vista daría prioridad a botar al lado de los pies y no delante, cuando vayan interiorizando este aspecto iremos añadiendo el resto de los elementos hasta conseguir un bote adecuado.